Puntos de partida distintos y el mismo proceso: plan personalizado, revisión semanal y acompañamiento. Estas son sus historias, contadas por ellos.
Toca cualquier foto para verla en grande.
“Antes de acompañar a otros, tuve que hacerlo conmigo. Llegaba al gimnasio sin saber qué hacer, sin guía, y esa falta de dirección me costó varias lesiones.
Cuando empecé a entrenar con estructura, seguimiento y un método basado en evidencia, bajé 15 kg de grasa. Es el mismo proceso que hoy te propongo a ti.”
“Había intentado bajar de peso muchas veces por mi cuenta y siempre terminaba igual: dos o tres semanas con toda la motivación y después lo dejaba. Con Santiago fue distinto: cada semana revisábamos fotos, medidas y cómo me había ido, y él ajustaba el plan según eso.
Entrené casi todo el tiempo en casa, con lo que tenía, y aun así los resultados llegaron. Lo que más valoro es que ya no dependo de la fuerza de voluntad: ahora tengo un hábito.”
“Mi miedo era bajar de peso y quedar débil, que es lo que me había pasado antes con dietas muy estrictas. En 3 meses bajé 10 kg y al mismo tiempo subí las cargas en casi todos los ejercicios.
Si una semana no podía cumplir todo, no había regaños: ajustábamos y seguíamos. Las correcciones de técnica por video hicieron la diferencia.”
“No quería solo ‘bajar de peso’: quería verme más fuerte y con mejor postura. Pensaba que para ganar músculo primero tenía que engordar, y Santiago me mostró que se podían hacer las dos cosas a la vez.
Hoy tengo menos grasa en el abdomen, más pecho y hombros, y hasta me paro diferente. Y ahora entiendo por qué hago cada ejercicio y cómo comer sin angustia.”
No fue suerte ni genética. Fue estructura.
Según su objetivo, su tiempo y su equipo. Jeisson, por ejemplo, entrenó casi todo en casa.
Fotos, medidas, cargas y sensaciones. Si algo no avanzaba, se ajustaba.
Nada de dietas imposibles. Si una semana no se podía cumplir todo, se ajustaba y se seguía.
Correcciones por video para entrenar seguro y progresar en las cargas.
Los resultados varían según el punto de partida y la constancia de cada persona. Según tu objetivo: bajar de peso · ganar masa muscular · entrenador personal online.
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