Rutina a tu medida, guía alimentaria, videos de cada ejercicio y revisión semanal con acompañamiento 24/7 — todo dentro de la app ConCiencia.
El coaching online combina el entrenamiento profesional con la libertad de entrenar donde quieras. No es una rutina enviada por PDF: es un proceso vivo donde diseño, ajusto y corrijo tu plan según cómo respondes, cómo te sientes y qué resultados vas obteniendo.
La tecnología nos acerca, pero la diferencia real está en el seguimiento constante y en el acompañamiento humano detrás.
Todo el proceso está pensado para que entrenes con estructura, seguimiento y un plan hecho para ti. Todo entra desde el primer día.
Adaptada a tu objetivo, nivel, disponibilidad, lugar de entrenamiento y equipo.
Recomendaciones prácticas alineadas a tu meta — sin dietas extremas ni alimentos prohibidos.
Cada semana medimos, comparamos y ajustamos el plan con lo que registraste en la app.
Contacto continuo para resolver dudas y mantener el plan alineado a tus objetivos.
Videos explicativos para ejecutar correctamente cada ejercicio programado.
Reviso tu ejecución para mejorar la técnica y el control del movimiento.
Ajustes continuos según tu avance, adaptación y evolución durante todo el proceso.
El plan se adapta al espacio y a las herramientas que tengas disponibles.
Desde la primera llamada hasta tu transformación — un camino claro y sin sorpresas.
Hablamos de tus objetivos, tu historial y tu semana real. Resuelvo tus dudas y vemos juntos si esto es para ti.
Agendar ahora →Completas un cuestionario sobre tu condición física, hábitos, lesiones y disponibilidad.
Construyo tu rutina y tu guía alimentaria personalizadas. Recibes acceso a la app y a los videos privados.
Empezamos a entrenar. Te acompaño 24/7, revisamos avances y ajustamos lo necesario cada semana.
Empezando por la mía. Puntos de partida distintos y una misma primera llamada: esto es lo que cambió, contado por quienes lo vivieron.
“Antes de acompañar a otros, tuve que hacerlo conmigo. Llegaba al gimnasio sin saber qué hacer, sin guía, y esa falta de dirección me costó varias lesiones.
Cuando empecé a entrenar con estructura, seguimiento y un método basado en evidencia, bajé 15 kg de grasa. Es el mismo proceso que hoy te propongo a ti.”
“Había intentado bajar de peso muchas veces por mi cuenta y siempre terminaba igual: dos o tres semanas con toda la motivación y después lo dejaba. Con Santiago fue distinto: cada semana revisábamos fotos, medidas y cómo me había ido, y él ajustaba el plan según eso.
Entrené casi todo el tiempo en casa, con lo que tenía, y aun así los resultados llegaron. Lo que más valoro es que ya no dependo de la fuerza de voluntad: ahora tengo un hábito.”
“Mi miedo era bajar de peso y quedar débil, que es lo que me había pasado antes con dietas muy estrictas. En 3 meses bajé 10 kg y al mismo tiempo subí las cargas en casi todos los ejercicios.
Si una semana no podía cumplir todo, no había regaños: ajustábamos y seguíamos. Las correcciones de técnica por video hicieron la diferencia.”
“No quería solo ‘bajar de peso’: quería verme más fuerte y con mejor postura. Pensaba que para ganar músculo primero tenía que engordar, y Santiago me mostró que se podían hacer las dos cosas a la vez.
Hoy tengo menos grasa en el abdomen, más pecho y hombros, y hasta me paro diferente. Y ahora entiendo por qué hago cada ejercicio y cómo comer sin angustia.”
El siguiente caso puede ser el tuyo. Mira todas las historias o cómo trabajamos para bajar de peso y ganar masa muscular.
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Tras una conversación inicial y un cuestionario de diagnóstico, diseño tu rutina y guía nutricional personalizadas. Entrenas por tu cuenta con videos privados, y yo te acompaño 24/7 revisando tu progreso y ajustando el plan cada semana.
No necesariamente. La rutina se adapta al espacio y equipo que tengas: casa con poco material, peso corporal o gimnasio completo. Diseño el plan según lo que tengas disponible.
Sí. Incluye una guía alimenticia con recomendaciones prácticas alineadas a tu objetivo, sin dietas extremas ni alimentos prohibidos.
Tienes contacto continuo conmigo por mensaje (24/7) para resolver dudas y enviar videos de tu ejecución, y cada semana reviso tu progreso y ajusto el plan.
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